Debelost je vedno večji družbeni problem

Zaskrbljujoče je, da je debelost čedalje večji problem tudi pri otrocih in mladostnikih. Takšna debelost je lahko kasneje, pri odraslih osebah, pomemben dejavnik tveganja za nastanek različnih bolezenskih stanj. Na nastanek debelosti poleg dedne zasnove, ki pri nastanku debelosti prispeva okoli 60-odstotni delež, vpliva še več drugih dejavnikov. Tako debelost pospešujejo slabe prehranske navade, preveč kalorična in premastna hrana, zlasti hrana bogata z živalskimi maščobami, in nezadostna telesna aktivnost. Ker je debelost, če ne upoštevamo vpliva genov, posledica razlike med vnosom hrane in porabo energije, je edina prava pot za zmanjšanje telesne teže spremenjen način življenja, pravilno prehranjevanje in ustrezna telesna dejavnost. Torej, ključ do uspeha pri odpravljanju debelosti ni samo omejevanje vnosa odvečnih kalorij, ampak je pomembna tudi dinamika prehranjevanja (pet obrokov na dan), pravilno sestavljanje obrokov (ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, sadje, tekočina) ter gibanje oziroma telesna aktivnost (vsaj pol ure hoje na dan).

Hujšanje s Herbalife

Pomembno je, da se navadite imeti vsaj 5 obrokov na dan. Z manjšimi in pogostimi obroki pomagate, da je vaše telo ves čas aktivno. Prav tako količino prehrane prilagodite nameravani aktivnosti v naslednjih treh urah, zato jejte po planu in še preden postanete lačni. Če boste jedli ob uri in ne ko boste lačni, boste tako preprečili napade lakote, ko se ne morete obvladati. Štiri ure pred spanjem ne jejte ogljikovih hidratov (testenine, krompir, riž, …), jejte le beljakovine in zelenjavo (lahka skuta, tuna, …).

Čez dan je izredno pomembno, da spijete dovolj tekočine. To je lahko voda ali pa nesladkan čaj. Vode je potrebno spiti 1 liter na 25 kilogramov telesne mase. Kadar ste športno aktivni je potrebno vnesti v telo še več vode. Na vsakih 15 minut vadbe spijte približno 1 do 3 dl vode, da bi obnovili telesne tekočine. Med vadbo imejte vodo pri roki.

Primer programa za hujšanje s Herbalife -om:

Kaj je Herbalife?

Herbalife praznuje 30 let!

Podjetje Herbalife izvira iz osebne tragedije Marka Hughesa. Njegova mama je bila filmska igralka in je mogla skrbeti za idealno telesno težo. Bila je na številnih dietah. Ko je Mark  imel 18. let je umrla zaradi ene izmed diet. Mark se je takrat odločil, da bo pomagal ljudem izgubiti težo in izboljšati njihovo zdravje na zdrav in učinkovit način in tako je nastal Herba life.