Debelost je vedno večji družbeni problem

Zaskrbljujoče je, da je debelost čedalje večji problem tudi pri otrocih in mladostnikih. Takšna debelost je lahko kasneje, pri odraslih osebah, pomemben dejavnik tveganja za nastanek različnih bolezenskih stanj. Na nastanek debelosti poleg dedne zasnove, ki pri nastanku debelosti prispeva okoli 60-odstotni delež, vpliva še več drugih dejavnikov. Tako debelost pospešujejo slabe prehranske navade, preveč kalorična in premastna hrana, zlasti hrana bogata z živalskimi maščobami, in nezadostna telesna aktivnost. Ker je debelost, če ne upoštevamo vpliva genov, posledica razlike med vnosom hrane in porabo energije, je edina prava pot za zmanjšanje telesne teže spremenjen način življenja, pravilno prehranjevanje in ustrezna telesna dejavnost. Torej, ključ do uspeha pri odpravljanju debelosti ni samo omejevanje vnosa odvečnih kalorij, ampak je pomembna tudi dinamika prehranjevanja (pet obrokov na dan), pravilno sestavljanje obrokov (ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, sadje, tekočina) ter gibanje oziroma telesna aktivnost (vsaj pol ure hoje na dan).