Hujšanje s Herbalife
Pomembno je, da se navadite imeti vsaj 5 obrokov na dan. Z manjšimi in pogostimi obroki pomagate, da je vaše telo ves čas aktivno. Prav tako količino prehrane prilagodite nameravani aktivnosti v naslednjih treh urah, zato jejte po planu in še preden postanete lačni. Če boste jedli ob uri in ne ko boste lačni, boste tako preprečili napade lakote, ko se ne morete obvladati. Štiri ure pred spanjem ne jejte ogljikovih hidratov (testenine, krompir, riž, …), jejte le beljakovine in zelenjavo (lahka skuta, tuna, …).
Čez dan je izredno pomembno, da spijete dovolj tekočine. To je lahko voda ali pa nesladkan čaj. Vode je potrebno spiti 1 liter na 25 kilogramov telesne mase. Kadar ste športno aktivni je potrebno vnesti v telo še več vode. Na vsakih 15 minut vadbe spijte približno 1 do 3 dl vode, da bi obnovili telesne tekočine. Med vadbo imejte vodo pri roki.
Herbalife - Hujšanje - Zdrava prehrana 